Stressmanagement basis

Stress hoort soms bij een drukke werkdag. Het wordt lastiger wanneer spanning te lang aanhoudt, herstel onvoldoende lukt en grenzen steeds verder opschuiven.

Stressmanagement Basis is een praktische workshop waarin deelnemers leren stresssignalen eerder te herkennen en eenvoudige manieren krijgen om beter om te gaan met druk, focus en herstel.

Voor wie is deze workshop bedoeld?

De workshop is geschikt voor medewerkers, teams en leidinggevenden die op een toegankelijke manier meer willen leren over stress en wat zij zelf kunnen doen om overbelasting te voorkomen.

De workshop kan bijvoorbeeld passend zijn wanneer:

• werkdruk regelmatig hoog is;
• medewerkers moeite hebben om na het werk af te schakelen;
• focus en concentratie onder druk staan;
• grenzen tussen werk en herstel vervagen;
• u stress en preventie binnen een team bespreekbaar wilt maken.

Wat leert u?

Stresssignalen herkennen

U leert eerder herkennen wanneer spanning oploopt en welke signalen kunnen aangeven dat herstel nodig is.

Meer focus in de werkdag

We bespreken praktische manieren om minder energie te verliezen aan voortdurende prikkels, onderbrekingen en wisselende prioriteiten.

Grenzen duidelijker maken

U krijgt handvatten om beter om te gaan met verwachtingen, bereikbaarheid en het stellen van prioriteiten.

Herstel serieus nemen

We kijken hoe herstel ook binnen een volle werkweek ruimte kan krijgen, zonder dat daar ingewikkelde programma's voor nodig zijn.

Omgaan met piekdruk

U maakt vooraf duidelijker wat helpt wanneer de druk tijdelijk sterk oploopt, zodat u niet pas hoeft na te denken wanneer de spanning al hoog is.

Praktisch en direct toepasbaar

De workshop is gericht op de dagelijkse praktijk. Deelnemers werken met herkenbare situaties en vertalen inzichten naar kleine veranderingen die direct kunnen worden toegepast.

Afhankelijk van de doelgroep en organisatie kan aandacht worden besteed aan:

• werkdruk en prioriteiten;
• focus en prikkelbelasting;
• grenzen en bereikbaarheid;
• herstel tijdens de werkdag;
• stresssignalen bij uzelf en collega's;
• afspraken binnen het team.

Wat neemt u mee?

Na afloop beschikt u over praktische handvatten die ook na de workshop bruikbaar blijven.

• meer inzicht in persoonlijke stresssignalen;
• concrete manieren om focus te beschermen;
• handvatten voor grenzen en herstel;
• een eenvoudig plan voor drukke periodes;
• waar passend afspraken die binnen het team kunnen worden toegepast.

Incompany en afgestemd op uw organisatie

Stressmanagement Basis kan incompany worden verzorgd voor teams of groepen medewerkers. Vooraf bespreken we de doelgroep, werkomgeving en onderwerpen die binnen uw organisatie het meest relevant zijn.

Wilt u weten of deze workshop past?

Tijdens een korte intake bespreken we wat u wilt bereiken en welke vorm het beste aansluit bij uw medewerkers of team.