Stressmanagement Basis

Stress gehört an einem arbeitsreichen Tag manchmal dazu. Schwieriger wird es, wenn Anspannung zu lange anhält, Erholung unzureichend gelingt und Grenzen sich immer weiter verschieben.

Stressmanagement Basis ist ein praxisorientierter Workshop, in dem Teilnehmende lernen, Stresssignale frühzeitiger zu erkennen, und einfache Methoden an die Hand bekommen, um besser mit Druck, Fokus und Erholung umzugehen.

Für wen ist dieser Workshop gedacht?

Der Workshop richtet sich an Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte, die auf zugängliche Weise mehr über Stress erfahren möchten und darüber, was sie selbst tun können, um einer Überlastung vorzubeugen.

Der Workshop eignet sich beispielsweise, wenn:

• die Arbeitsbelastung regelmäßig hoch ist;
• Mitarbeitende Schwierigkeiten haben, nach Feierabend abzuschalten;
• Fokus und Konzentration unter Druck stehen;
• Grenzen zwischen Arbeit und Erholung verschwimmen;
• Sie Stress und Prävention im Team thematisieren möchten.

Was lernen Sie?

Stresssignale erkennen

Sie lernen früher zu erkennen, wann die Anspannung steigt und welche Signale darauf hinweisen können, dass Erholung nötig ist.

Mehr Fokus im Arbeitsalltag

Wir besprechen praktische Wege, um weniger Energie durch ständige Reize, Unterbrechungen und wechselnde Prioritäten zu verlieren.

Grenzen klarer setzen

Sie erhalten konkrete Handlungshilfen, um besser mit Erwartungen, Erreichbarkeit und dem Setzen von Prioritäten umzugehen.

Erholung ernst nehmen

Wir schauen uns an, wie Erholung auch in einer arbeitsreichen Woche Raum finden kann – ganz ohne komplizierte Programme.

Umgang mit Spitzenbelastungen

Sie klären vorab, was hilft, wenn der Druck vorübergehend stark ansteigt, sodass Sie nicht erst dann nachdenken müssen, wenn die Anspannung bereits hoch ist.

Praxisnah und direkt anwendbar

Der Workshop ist auf die tägliche Praxis ausgerichtet. Die Teilnehmenden arbeiten mit wiedererkennbaren Situationen und übertragen Erkenntnisse in kleine Veränderungen, die direkt angewendet werden können.

Je nach Zielgruppe und Organisation können folgende Schwerpunkte gesetzt werden:

• Arbeitsbelastung und Prioritäten;
• Fokus und Reizüberflutung;
• Grenzen und Erreichbarkeit;
• Erholung während des Arbeitstages;
• Stresssignale bei sich selbst und Kolleginnen und Kollegen;
• Vereinbarungen innerhalb des Teams.

Was nehmen Sie mit?

Im Anschluss verfügen Sie über praktische Handlungshilfen, die auch nach dem Workshop nachhaltig nutzbar bleiben.

• mehr Einblick in persönliche Stresssignale;
• konkrete Möglichkeiten, den Fokus zu schützen;
• Impulse für Grenzen und Erholung;
• einen einfachen Plan für arbeitsintensive Phasen;
• bei Bedarf Vereinbarungen, die im Team umgesetzt werden können.

Inhouse und auf Ihre Organisation abgestimmt

Stressmanagement Basis kann als Inhouse-Workshop für Teams oder Gruppen von Mitarbeitenden durchgeführt werden. Vorab besprechen wir die Zielgruppe, das Arbeitsumfeld und die Themen, die für Ihre Organisation am relevantesten sind.

Möchten Sie wissen, ob dieser Workshop passt?

In einem kurzen Vorgespräch besprechen wir Ihre Ziele und welche Form am besten zu Ihren Mitarbeitenden oder Ihrem Team passt.