1-op-1 stresscoaching

Wanneer stress langere tijd aanhoudt, kan dat merkbaar worden in uw energie, concentratie, herstel en de manier waarop u met druk omgaat. Vaak weet u wel dat er iets moet veranderen, maar is het lastig om te bepalen waar u het beste kunt beginnen.

Met 1-op-1 Stresscoaching krijgt u persoonlijke begeleiding om stress beter te begrijpen en stap voor stap veranderingen aan te brengen die passen bij uw werk en dagelijks leven.

Wanneer kan stresscoaching helpen?

De coaching kan passend zijn wanneer u bijvoorbeeld merkt dat:

• u moeilijk kunt afschakelen na het werk;
• uw hoofd voortdurend bezig blijft;
• focus en concentratie meer moeite kosten;
• u sneller vermoeid of geïrriteerd bent;
• grenzen aangeven lastig is;
• herstel steeds minder ruimte krijgt;
• u wilt voorkomen dat langdurige stress verder oploopt.

Waar werken we aan?

Meer rust en overzicht

We brengen in kaart welke situaties veel energie vragen en waar u meer overzicht of ruimte kunt creëren.

Focus en aandacht

U krijgt praktische handvatten om uw aandacht beter te verdelen en minder energie te verliezen aan voortdurende prikkels en onderbrekingen.

Grenzen en prioriteiten

We kijken welke verwachtingen en verantwoordelijkheden werkelijk belangrijk zijn en hoe u grenzen duidelijker kunt bewaken.

Herstel

U krijgt meer inzicht in wat voor u helpt om gedurende en na een drukke dag voldoende te herstellen.

Omgaan met drukke periodes

We bespreken hoe u eerder kunt herkennen dat de spanning opnieuw oploopt en wat u dan praktisch kunt aanpassen.

Persoonlijke coaching die aansluit op uw situatie

Er is geen standaardprogramma dat voor iedereen hetzelfde is. De begeleiding sluit aan op uw werkzaamheden, omstandigheden en de onderwerpen waar u zelf tegenaan loopt.

We werken met situaties uit uw dagelijkse praktijk en vertalen inzichten naar kleine, haalbare veranderingen die u daadwerkelijk kunt toepassen.

Zo werkt het

1. Intake

We bespreken wat er speelt, welke invloed stress op uw dagelijks functioneren heeft en wat u graag wilt veranderen.

2. Aandachtspunten bepalen

Samen kiezen we de onderwerpen waarop u als eerste wilt werken.

3. Coaching en toepassing

Tijdens de gesprekken bespreekt u concrete situaties en probeert u nieuwe afspraken, keuzes of gewoontes uit in uw eigen werkweek.

4. Vasthouden wat helpt

We kijken welke veranderingen goed werken en wat u kunt doen om deze ook tijdens drukkere periodes vast te houden.

Wat kunt u meenemen uit het traject?

• meer inzicht in persoonlijke stresssignalen;
• praktische manieren om meer rust en focus te creëren;
• duidelijkere grenzen en prioriteiten;
• meer aandacht voor herstel;
• een persoonlijke aanpak voor momenten waarop de druk opnieuw stijgt.

Persoonlijk en vertrouwelijk

De inhoud van de coaching is persoonlijk en vertrouwelijk. Wanneer een werkgever het traject faciliteert, maken we vooraf duidelijke afspraken over eventuele terugkoppeling en welke informatie persoonlijk blijft.

Coaching, geen behandeling

1-op-1 Stresscoaching is geen medische behandeling en er wordt geen diagnose gesteld. Wanneer klachten ernstig zijn of medische of psychische behandeling nodig is, kan begeleiding via de huisarts, bedrijfsarts of een andere zorgverlener passender zijn.

Welke begeleiding past bij uw situatie?

Bent u bezig met terugkeer naar werk na uitval? Dan kan Duurzame Re-integratie beter aansluiten. Draagt u veel management- of eindverantwoordelijkheid en wilt u vooral werken aan functioneren onder hoge druk? Dan kan High Pressure Performance Coaching passend zijn.

Wilt u coaching combineren met aanvullende EEG- en eyetrackingmetingen? Dan kunt u ook kijken naar Brain Wellness 1-op-1.

Wilt u weer meer grip op stress?

Tijdens een korte intake bespreken we waar u tegenaan loopt en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij uw situatie.