Stress Mastery Questionnaire

Der kurze Stress-Scan auf unserer Website vermittelt schnell einen ersten Eindruck von Stress und möglichen Schwerpunkten. Manchmal besteht der Wunsch nach mehr Tiefe. Zu diesem Zweck kann das Centrum voor Stressmanagement den Stress Mastery Questionnaire (SMQ) einsetzen.

Der SMQ ist ein umfassendes Stress-Assessment des American Institute of Stress und wird individuell durchgeführt. Das Ergebnis hilft besser zu verstehen, wo Stress entsteht, welche Muster eine Rolle spielen und wo Verbesserungsmöglichkeiten liegen.

Wann ist der SMQ ein passender nächster Schritt?

Der SMQ kann wertvoll sein, wenn Sie nach einem ersten Scan mehr Einblick in Ihre persönliche Stressbelastung und die Einflussfaktoren wünschen.

• Sie möchten besser verstehen, wodurch Stress zunimmt;
• Sie möchten Einblick in wiederkehrende Stressmuster gewinnen;
• Sie bemerken, dass die Erholung unzureichend gelingt;
• Sie möchten gezielter bestimmen, wo Veränderungen möglich sind;
• Sie möchten das Ergebnis als Ausgangspunkt für eine weitere Begleitung nutzen.

Was ist der Stress Mastery Questionnaire?

Der Stress Mastery Questionnaire wurde vom American Institute of Stress entwickelt. Der Fragebogen erfasst verschiedene Aspekte von Stress und liefert einen persönlichen Bericht mit Einblicken in wichtige Stressbereiche und Schwerpunkte.

Der SMQ ist keine medizinische Diagnose. Das Ergebnis wird genutzt, um Stress besser zu verstehen und gezielter festzulegen, welche Unterstützung oder Veränderung passend sein kann.

So funktioniert es

1. Zunächst feststellen, ob der SMQ passt

Wir besprechen kurz Ihre Situation und prüfen, ob der SMQ ein passender nächster Schritt ist. Haben Sie noch keinen ersten Eindruck von Ihrer Stressbelastung? Dann können Sie gegebenenfalls mit dem kurzen Stress-Scan auf unserer Website beginnen.

2. Persönlichen SMQ anfragen

Für jeden Teilnehmer fordert das Centrum voor Stressmanagement separat Zugang zum SMQ beim American Institute of Stress an. Daher kann dieser Fragebogen nicht direkt eigenständig über die Website gestartet werden.

3. Fragebogen ausfüllen

Sie erhalten einen persönlichen Zugang zum Fragebogen und füllen diesen selbstständig aus.

4. Persönliches Ergebnis

Im Anschluss entsteht ein umfassenderes Bild Ihres Stressprofils und der Bereiche, die die größte Aufmerksamkeit erfordern.

5. Den nächsten Schritt besprechen

Das Ergebnis kann anschließend gemeinsam mit dem Centrum voor Stressmanagement besprochen und auf Wunsch in praktische Folgeschritte oder eine Begleitung übersetzt werden.

Vom schnellen Scan zur Vertiefung

Sie müssen nicht direkt mit einem umfassenden Assessment beginnen. Der kurze Stress-Scan auf unserer Website dient als niederschwelliger erster Schritt.

Zeigt sich dabei, dass Sie genauer hinsehen möchten, oder wissen Sie bereits, dass Sie einen umfassenderen persönlichen Einblick wünschen? Dann kann der SMQ eine logische Vertiefung sein.

Persönlich und sorgfältig

Die Ergebnisse eines SMQ enthalten persönliche Informationen. Daher treffen wir vorab klare Vereinbarungen über Vertraulichkeit, die Nutzung der Ergebnisse und eventuelle Rückmeldungen.

Wenn der SMQ Teil eines Prozesses über einen Arbeitgeber oder eine Organisation ist, wird ebenfalls vorab vereinbart, welche Informationen vertraulich bleiben und was gegebenenfalls in Grundzügen geteilt werden kann.

Möchten Sie den SMQ anfragen?

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf oder planen Sie ein kurzes Erstgespräch. Wir besprechen zunächst, ob der Stress Mastery Questionnaire zu Ihrer Situation passt, und veranlassen anschließend die persönliche Anfrage.